Ômega 3 o que é, para que serve, e gestante pode tomar?

Nos últimos 15 anos escutamos muito falar sobre o ômega 3 e os diversos benefícios dele para o organismo. Bem como de sua indicação. No entanto, mesmo com tantas informações fizemos um breve conteúdo a respeito deste produto, pois o ômega 3 pode ser bem interessante. Inclusive ômega 3 para gestante é muito importante.

O QUE É ÔMEGA 3?

O ômega 3 também chamado “óleo do peixe” é uma gordura benéfica e necessária para que nosso corpo realize algumas de suas funções. No entanto, esse nutriente não é produzido em nosso corpo. Por isso devemos ingeri-lo. Dessa forma é muito importante acrescentar esse nutriente em nossa alimentação.

Este nutriente pode ser encontrado em diversos peixes e frutos-do-mar. Como, por exemplo, ostra, salmão, anchovas, sardinha, truta e diversos outros peixes de águas profundas.

OS BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3 PARA GESTANTES E NÃO GESTANTES

PARA GESTANTES

Os benefícios do Ômega 3 para gestante são vários, mas vamos fazer questão de mencionar alguns. O ômega 3 diminui a hipótese de um parto prematuro. Através do controle das prostaglandinas que são substancias normalmente associadas a partos que ocorrem antes de 38 semanas.

O bebê fica mais inteligente, pois o Ômega 3 ajuda na formação do sistema nervoso. Ou seja do cérebro. Principalmente nos primeiros dias de vida. Isso deixará o bebê mais ativo e esperto.

O Ômega 3 reduz os riscos do bebê desenvolver asma. Neste sentido mulheres que sofrem deste mal devem consumir Ômega 3 para previnir a saúde de seu bebê, evitando este mal.

O Ômega 3 também auxilia na visão do bebê. Pois, ele fica na retina e é muito importante para o desenvolvimento da visão infantil. Além de minimizar o risco de depressão pós-parto nas mamães. Pois, após o parto as mulheres transferem muitos ácidos graxos para o bebê e esses não são produzidos pelo corpo. A falta destes ácidos favorece o quadro de depressivo.

PARA NÃO GESTANTES

Para uma pessoa não gestante o Ômega 3 é responsável pela saúde do coração. Reduzindo a pressão, triglicerídeos, desenvolvimento de placas nas artérias além de outros benefícios.

O Ômega 3 ainda é responsável por ajudar a tratar inflamações como a atrite reumatoide, obesidade e inflamação nas células adiposas.

O Ômega 3 ainda é responsável pela saúde dos olhos através do DHA, componente importante, que forma as imagens. A falta deste componente é a causa de problemas como a degeneração macular.

COMO TOMAR OMEGA 3

É muito importante a orientação profissional para tomar este produto. Exatamente para determinar a quantidade e a forma de ingestão. No entanto, intercalando entre às duas principais refeições no mínimo 4 horas antes ou após atividades físicas é um bom uso.

Porém, fique sabendo que o uso do Ômega 3 aliado a dieta e exercícios físicos lhe trará ótimos resultados. Pois, a dieta e atividade física são muito importante e o Ômega 3 pode ajudar muito repondo os nutrientes perdidos que o copo não produz.

QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DO ÔMEGA 3?

O Ômega 3 é um produto tão interessante que praticamente não há contra-indicações quanto ao uso do produto. Desde crianças, mulheres grávidas, idosos todos podem tomar.

Porém, os efeitos colaterais estão relacionados ao uso em excesso do Ômega 3. Por isso é importante a orientação de um profissional, bem como procurar um médico caso tenha algum efeito colateral.

Quanto aos efeitos colaterais quando há o uso excessivo são eles: dor de cabeça e abdominal além de enjoos e diarreias. Por isso, principalmente as mulheres grávidas devem ingerir o Ômega 3 apenas com orientação médica.

CONTRA INDICAÇÕES PARA O USO DO ÔMEGA 3

Por ser um produto natural geralmente não há contra indicações. No entanto, olhando a bula dos grandes laboratórios há algumas informações importantes.

Eles sempre mencionam que a gestante deve tomar apenas com orientação médica. Pessoas com disturbios de coagulação e pessoas alergicas a frutos do mar.

Então caso comece tomar e tenha alguns dos sintomas mencionados. Bem como tenha algum problema de saúde é bom suspender o uso até procurar orientação médica profissional.

QUAL MELHOR ÔMEGA 3 COM VITAMINAS

Aqui apresentamos opções que podem ser consumidas por qualquer pessoa. Pois, a vitamina D e o Ômega 3 em quantidades recomendadas e sem excesso não fazem mal.

• O Ômega 3 da Vita Gold é um bom produto por um excelente preço
• O Super Ômega 3 da Essential Nutrition também é um excelente produto e muito bem avaliando

VALE A PENA TOMAR ÔMEGA 3

Eu diria que vale a pena sim. Pois, os riscos são mínimos e mesmo que tome em quantidades excessivas. E tenha algum dos problemas listados aqui não haverá grandes riscos a sua saúde.

Vale a pena tomar o Ômega 3 também porque ele repõe nutrientes perdidos que o nosso corpo não produz. Então escolhendo um bom produto e tomando a quantidade exata. Você não terá problemas.

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